苹果炖鱼帮你去除眼袋、黑眼圈
苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。
4 @5 G' C+ d: O) ^+ t$ d6 j成都韩国|成都韩语|中韩交流|韩国明星|成都生活原料：苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。 成都韩国,成都韩语,韩国语,韩语,中韩交流,韩国明星,成都生活,东方神起,韩国成都) q4 X* k( u9 S% w! p' R
调料：盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。
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1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
. D' O5 x+ v/ h2 T' m% h8 n成都韩国,成都韩语,韩国语,韩语,中韩交流,韩国明星,成都生活,东方神起,韩国成都2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。 成都中韩交流论坛3 R) _. @! S* b5 S/ y
3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。
! u( s" ]5 L l炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。
X1 ^% g' r1 A7 N7 I+ ?成都韩国,成都韩语,韩国语,韩语,中韩交流,韩国明星,成都生活,东方神起,韩国成都功效：补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。
